亲密关系恐惧症诱因与如何克服

在这个非常现实的社会中,社会风气是比较开放的,所以人们的关系往往比较复杂,想必很多人对亲密关系恐惧症都不是很了解,听起来并不像是一种疾病,不过它确实是一种心理方面的疾病。


亲密关系恐惧症是如何产生的呢?今天就给大家介绍一下吧。

诱因

1。早期关系受挫
这类人往往幼时没能跟父母建立起稳定、安全的关系。如在童年时,父母常常争吵,在担心父母把自己丢弃的恐慌中成长起来的。或者幼年时家人不在身边,独自成长的起来的。则其潜意识中缺乏安全感,会无意识地否定对人际关系的需求,从而降低依恋,成年后也难以与其他人建立亲密的关系。这一类在留守儿童中较为常见。
2。被重要的伙伴伤害
一位前来求助的高中生,在小学时有两个要好的朋友,但由于误会,这两位好友到处说她的坏话,让她特别受伤,令她不再相信他人。童年受到好友的伤害会让人对友情产生恐惧。
3。缺乏人际技巧
有一类人难以把握交往的尺度,也不善于将话题进行下去,所以才宁愿与他人保持表面的关系。这种人际技巧的缺失也源于成长中的挫折,他们往往在学习人际交往方式的某些重要环节出现缺失。

如何克服恐惧

克服亲密关系恐惧症,首先要懂得爱自己。爱是自尊及自信的来源,这两个条件又会直接影响我们的人格的健全。如果可以健全的人格,那还有什么心理障碍是无法克服的呢?
其次更要了解自己。清晰的自我认识,了解自己的优点及缺点,拥有自己的快乐,让身边的人同时感到愉快。如果自己都无法接纳自己,内心痛苦和烦恼,又如何才能走出阴影让自己快乐呢?
最后,就是沟通了,这是克服亲密恐惧症的好方法。开诚布公,坦诚地说出自己内心的真实想法,让对方更好地去了解你,你也可以多了解对方,这样才能一起克服这种心理障碍。




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